Ayo Senam Mata Agar Mata Sehat !

VIVAnews - Ketegangan pada otot mata, bisa terjadi setiap hari. Apalagi, jika Anda termasuk pekerja yang memandangi layar komputer selama berjam-jam. Untuk mengurangi ketegangan mata, Anda bisa melakukan senam mata.

Mata terdiri dari dua otot, yaitu otot intrinsik dan otot ekstrinsik. Otot intrinsik, yang bertanggung jawab untuk dilatasi pupil dan perubahan ketegangan. Sementara, otot-otot ekstrinsik yang bertanggung jawab untuk pergerakan bola mata.

Senam mata berikut berfungsi untuk menguatkan semua otot mata, termasuk mengurangi ketegangan. Ikuti saja empat gerakan mata, yang dilansir dari Healthmeup.com, agar mata Anda lebih sehat.

Read More

10 Trik Agar Kulit Segar Sepanjang Hari

Saat ini kecantikan dan kesegaran kulit menjadi keharusan. Ikuti 10 trik berikut ini dan ucapkan selamat tinggal pada kulit kusam.

1. Minum, minum, dan minum air putih
Anda wajib minum 8  gelas air putih sehari, bahkan lebih jika Anda berolahraga atau berada di tempat yang panas agar tetap segar. Air sangat bagus untuk membantu proses pengeluaran toksin, melembapkan serta menjaga tekstur kulit.

Read More

Cara Murah Untuk Tampil Awet Muda

Tampil awet muda tidak cukup hanya dipoles dari luar. Bagi Anda yang memasuki usia 35+, ada cara murah dan tanpa rasa sakit untuk tampil awet muda. Inilah dia.

1. Tidak rakus makan
Masuknya kalori yang berlebihan akan memengaruhi metabolisme tubuh yang dapat mengundang penyakit, yang kemudian memicu terjadinya proses penuaan. Mulailah menjalani diet kalori seimbang dengan jumlah karbohidrat sekitar 50-60 persen, protein 10-20 persen, dan lemak 20-30 persen. Jadi total yang dibutuhkan setiap hari sekitar 1.500 kalori. Makanlah dengan porsi kecil tapi sering setiap 4-5 jam. Cara ini dapat memperbaiki metabolisme hormon-hormon dalam tubuh, dan tubuh pun dapat bekerja lebih efektif sehingga organ-organ tidak cepat rusak.

Read More